ビタミンCのどんなところが美容に良いのか、具体的に知っていますか?

ビタミンC一つでまとめて解決!

ビタミンCが美容にいいということは非常に有名ですが、具体的にはどうして肌に良いのかよく知らないという人もいるのではないでしょうか。今さら周りに聞けないと恥ずかしがることはありません。具体的なメリットや摂取するコツなどを知ったうえで、積極的にビタミンCの効果を活用していきましょう。ビタミンCの主な効果は、メラニン色素の働きの抑制・還元と活性酸素の除去、そしてコラーゲンの再合成を助けることです。年齢や炎症などでどんどん増えていくシミですが、ビタミンCはメラニン色素が活性化しないように働きかけてくれますし、すでに作られてしまったものも薄くする働きがあります。シミが出来たからといって諦めない方がいいんですね。活性酸素は様々な老化現象を引き起こしますが、ビタミンCの優れた抗酸化力で無害化してくれるので、美容だけではなく健康の為にも摂取した方がいいでしょう。

上手に摂取するコツはあるの?

ビタミンCは水溶性で、身体の中に蓄えることができません。少し残念な気もしますが、過剰に摂取した分は尿として出ていく仕組みになっているので、過剰摂取をすることで起こる副作用が出にくいというメリットもあるんですよ。しかし、過剰摂取で吐き気などの症状を訴える人もいるので注意しましょう。ビタミンCはある程度の量を摂ると吸収率も低下するので、そこまで気にしなくても大丈夫です。果物だけで補うのが難しいなら、サプリメントや美容ドリンクに頼るといいかもしれません。

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